|
 |
|
|
... tüneteket, fejleszti a csontokat, csökkenti az ízületgyulladást és védi a ,,jó" koleszterint a szervezetben.
8. Szabályozható vele a cukorbetegség:
A málnának alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátok lassan bomlanak le, így a vérbe is lassabban, kevesebb cukor kerül. Így pedig a szervezetnek kevesebb inzulint kell termelnie. A má... |
| 2023-12-07 23:05:29 |
|
|
|
|
|
|
|
... módon a szívbetegségek megelőzésében. A kendermagolaj linolsavban is gazdag. A linolsavban bővelkedő étrenddel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy csökkenti az összkoleszterinszintet és az alacsony sűrűségű lipoprotein, azaz az LDL-koleszterin szintjét. A koleszterinszint normalizálódása csökkenti a magas vérnyomás, a stroke és a szívbetegségek kockázatait.
A kendermagol... |
|
|
| 2023-12-02 18:31:48 |
|
|
|
|
|
|
|
... emésztés folyamatát, így nem provokál hirtelen vércukor emelkedést és inzulin kiválasztást.
Az inzulin az a hormon, mely a zsírraktározásért felelős. Amikor magas szénhidráttartalmú és alacsony rosttartalmú étrendet választunk, vércukorszintünk drámaian megugorhat.
A hirtelen megnövekedett vércukorszint nagy mennyiségű inzulin kiválasztáshoz vezet, melynek során e... |
| 2023-11-29 21:03:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... például a napraforgó vagy a napraforgómag-olaj.
A mai modern emberek nagyon sok feldolgozott élelmiszert fogyasztanak, amely túlnyomórészt omega-6 zsírsavat tartalmaz. Emellett alacsony az omega-3 zsírsav bevitel, ami felborítja az egyensúlyt, így sokkal magasabb lesz az omega-6 zsírsav aránya, ami számtalan egészségi problémát okozhat.
Az omega-6 zsírsav egy... |
|
|
| 2023-03-28 22:36:35 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... aminek csökkenteni kell a fogyasztását. Ne kell teljesen abbahagyni, inkább próbálja a napi adagot 100 mg alá csökkenteni. Ez kb. két kávénak felel meg. Ugyanis a magas dózisú koffein alacsony súlyú születéshez vezet. A koffein sajnos rengeteg termékben rejtve fordul elő. Próbáljon óvatos lenni, és amennyire lehet, csökkentse a koffein bevitelt. Íme, néhány termék, amely tartalmaz... |
|
|
| 2023-01-10 13:44:40 |
|
|
|
|
|
|
|
... szklerózis multiplexben szenvedők számára tartanak olyan jógaórákat, ahol odafigyelnek az egyéni igényekre is.
Érdemes odafigyelnünk a megfelelő táplálkozásra is. A kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú, valamint magas tápanyag- és rosttartalmú étrend segíthet az általános egészségi állapot megőrzésében.
Az étrendünk tartalmazzon:
sok gyümölcsöt... |
| 2023-01-09 23:32:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... Továbbá, sokszor a mogyorót vagy dióféléket zöldségből származó olajban pirítják, ami hő által okozott károsodást eredményezhet. Ezért tanácsos nyersen fogyasztani a magvakat, vagy otthon alacsony hőfokon megpirítani a sütőben.
Másik példa, az előre elkészített saláta mix, amivel sok időt spórolhatunk meg. Viszont érdemes odafigyelni, hogy nem tartalmaz-e egyéb hozzával... |
| 2022-10-25 21:36:37 |
|
|
|
|
|
|
|
... egy gyengébb samponnal mosson hajat. Ezáltal a haja hosszú, sűrű és gyönyörű lesz.
A mustárolaj egészségre gyakorolt jótékony hatása
A mustárolaj nagyon egészséges, mivel alacsony a telített zsírsav és magas az egyszeresen telítetlen-zsírsav és többszörösen telítetlen-zsírsav (pl. omega-3) tartalma.
10. Növeli az étvágyat:
A megfelelő egészséges na... |
| 2022-09-22 15:49:13 |
|
|
|
|
|
|
|
| ... nagyszerű fehérjeforrás, nagy mennyiségben tartalmaz ugyanis mangánt, foszfort, folsavat és tiamint. De a fehérjetartalma is kiemelkedő, emellett 9 esszenciális aminosavat is tartalmaz. Miv... |
| 2021-07-13 22:40:39 |
|
|
|
|
|
|
|
... tányérunkra.
Mi okozhat még gyulladást a szervezetünkben? Amennyiben nem eszünk elegendő rostban gazdag ételt, illetve ha kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, vagy abban az esetben, ha alacsony a magnéziumbevitelünk szintén gyulladás keletkezhet a szervezetünkben. Hasonlóképpen gondot okozhat az is, ha túl sok gyorséttermi és feldolgozott élelmiszer szerepel az ét... |
| 2020-12-09 09:05:06 |
|
|
|
|
